Les yeux éprouvent un grand fardeau quotidien qui peut provoquer des troubles visuels. De nombreuses heures de s'asseoir devant le moniteur d'ordinateur ou derrière le téléphone entraînent de nombreux changements pathologiques dans les organes visuels. Les visions de l'ophtalmologiste deviennent souvent à ce stade de la référence lorsqu'une personne décide qu'il est temps de penser à la restauration de l'acuité visuelle et à l'élimination du problème. Comment pouvez-vous restaurer la vue à la maison et est-ce possible? Que faut-il faire pour maintenir la santé des yeux le plus longtemps possible?
Pourquoi les yeux "crient"
Grâce aux yeux, nous recevons plus de quatre-vingt-dix pour cent des informations. L'organe est toutes les heures, à chaque minute, car les yeux sont le corps d'information le plus important qui ne se produit que dans le sommeil nocturne. Une personne moderne ne fait pas l'objet des yeux parce qu'il charge la vue au sens littéral sans calme: chaque minute libre est utilisée pour voir la bande de nouvelles, écrire des messages, la majorité travaille derrière l'écran de l'ordinateur et le soir - le reste se produit au même endroit. La pression inappropriée sur les organes visuels peut provoquer une pathologie très grave et entraîner des conséquences tristes. Il est nécessaire de restaurer la santé, mais comment traiter les yeux, qu'est-ce qui doit être fait pour guérir une blessure?
L'opinion des gens est divisée en termes de traitement oculaire, de restauration et d'amélioration de la vision. La pièce est certaine qu'il est impossible de rendre la santé que seule une opération peut améliorer la situation. D'autres assurent qu'il est réaliste de restaurer l'état antérieur des yeux, et ils peuvent le faire à la maison et faire quelques efforts.
Pourquoi la vision commence-t-elle à échouer?
Chaque tiers a une diminution de l'acuité visuelle ou d'autres problèmes oculaires. Les lentilles de correction et les lunettes sont utilisées partout. C'est devenu un phénomène si connu que personne ne y prête attention - familier et normalement. C'est une fois que les lunettes étaient un accessoire d'une personne plus âgée, maintenant les jeunes et même les enfants sont obligés de porter des lunettes.
Pourquoi cela se produit-il et quelles sont les causes d'une vue massive? Nous essaierons de le découvrir:
- Voir peut se détériorer en raison d'une violation des précautions de sécurité habituelles. Un éclairage trop léger ou trop émoussé entraîne une diminution de l'acuité visuelle.
- La vision est réduite lorsque vous chargez vos yeux sans interruption: lisez tout le temps, travaillez sur l'ordinateur.
- Certains types d'aiguille ou de spécificité de travail peuvent avoir un impact négatif sur la santé des yeux. Travaillez avec de petits objets tels que le tissage de perles, la broderie, la réparation des montres ou les bijoux et réduisant une réduction du disque visuel.
- Atrophie des muscles de l'œil, qui se produit en l'absence d'une formation ou de l'utilisation de lunettes avec une légère violation de l'acuité visuelle.
- L'héritage joue un rôle très important. Si l'un des parents ou les deux lunettes s'use, l'enfant a probablement des problèmes visuels. Dès son jeune âge, il est important de contrôler l'état des yeux d'un tel bébé et de renforcer les muscles des yeux.
- Les changements oculaires liés à l'âge deviennent la cause du développement de la sécurité à longue distance (très probablement).
- La violation de l'hygiène de la lecture et de l'écriture est la cause du changement pathologique dans les yeux. La lecture et la recherche de films mentent, la lecture dans un éclairage faible entraîne une diminution de l'acuité visuelle. Il est nécessaire d'enseigner à l'enfant les règles et d'informer de l'hygiène de la procédure.
- Le manque de vitamines peut provoquer une détérioration de la qualité des organes fonctionnels de la vision.
La vue est une grande prospérité, il est nécessaire de surveiller la santé et l'état des yeux, pour entraîner et renforcer les muscles de l'organe.
Options de restauration visuelle
Il existe différentes façons de garder ou de retourner les yeux perdus des yeux. Les experts mettent l'accent sur les options suivantes pour la thérapie:
- Exercices de gymnastique pour les yeux;
- L'utilisation de médicaments qui crampent les muscles oculaires;
- alimentation rationnelle et équilibrée;
- Traitement ou fonctionnement au laser.
Si certains points nécessitent des investissements matériels considérables et des observations du médecin, la gymnastique est inoffensive et des effets très utiles pour les yeux. Les leçons peuvent être effectuées pour n'importe quel temps libre, ne nécessitent pas de bons coûts de temps et sont complètement gratuits. Améliorer la vision à la maison est réelle. L'essentiel est de faire quelques efforts et d'agir l'un après l'autre.
Gymnastique oculaire: comment et quand
Il existe diverses options qui aident à restaurer l'acuité visuelle. Pour aider mes yeux à la maison, il est nécessaire de découvrir la raison de l'organisation de l'orgue. C'est l'élimination d'un facteur défavorable qui est une étape importante sur la voie d'atteindre l'objectif. Malgré le fait que de nombreuses techniques sont universelles, il est important de prendre en compte la carence en vision: l'astigmatisme, la clandestinité, la myopie ou une autre pathologie. Certains exercices améliorent la situation pendant une courte période, sinon paresseuse et ciblée.
Première action, découvrez et supprimez la cause qui affecte négativement la santé des yeux. Cette surtension réduit donc la charge visuelle. La raison est souvent dans le mauvais éclairage ou la pose irrégulière lors de la lecture ou de la recherche de la télévision. En éliminant ces facteurs négatifs, le développement de violations peut être bloqué et l'utilisation de la gymnastique améliore même la qualité de vision. Avant d'exécuter le complexe, il est nécessaire de procéder à des exercices de chaleur. Prenez d'abord une pose confortable. Tirez vos paumes les unes contre les autres pendant quelques minutes et attachez les pommes des yeux sous forme de bateaux. Il devrait y avoir un court itinéraire entre les yeux et les paumes. Lorsque les yeux se réchauffent et se détendent, vous pouvez continuer directement pour la charge.
Exercices de base pour les yeux
Les exercices moteurs renforcent les muscles des yeux et restaurent leur travail, ce qui signifie que les yeux fonctionnent mieux.
Il existe de nombreuses variations différentes, mais les plus efficaces et les plus courantes sont les exercices suivants:
- Le point sur la sieste murale doit réparer vos yeux sur un petit objet sur le mur ou à l'extérieur. Vous devez «geler» pendant dix à quinze minutes et atteindre cinq à sept approches. Vous vous sentirez relaxant et enlevé les tensions de vos yeux.
- Les mouvements circulaires du globe oculaire à droite ou à la baisse gauche et le dessin des huit et le signe de l'infini aident à se détendre. Il est important de ne pas changer la position de la tête et de ne pas le tourner.
- La rotation des yeux en diagonale.
- Clignotant intensément.
- Appuyez vos yeux avec la tension de la ceinture d'épaule. Changer les yeux de clôture avec une ouverture des yeux.
- Massage des mouvements des doigts dans les yeux, les tempes, le nez.
- Un changement de look d'un objet distant à un étroitement situé.
L'amélioration de l'acuité visuelle avec une myopie faible degré se produit dans la plupart des cas de classes systématiques.
Méthode express de la récupération de la vision "Palming"
La technologie a été faite par le Dr Bates américain inventé. L'avocat affirme qu'il est possible pendant la semaine des cours de restauration de l'acuité visuelle perdue sans interventions médicales. Et bien que le résultat soit confirmé à plusieurs reprises, le retour de la vision perdue ne se produit pas dans tous les cas. Selon la pathologie et la gravité de la violation, nous pouvons parler de l'efficacité de la méthodologie. Dans les cas compliqués, il n'y a pas de dissipation utilisant la méthodologie de palme.
Afin d'atteindre le résultat nécessaire, il est nécessaire d'examiner la théorie et de continuer à les classes:
- Il est confortable de s'asseoir confortablement, de mettre vos coudes sur la table, la tête, le dos et le cou doivent être sur la même ligne.
- Les paumes doivent être râpées dans un état chaud, ces manipulations aident à se détendre et à protéger les paumes.
- Les paumes doivent être attachées aux yeux fermés comme des lunettes. Aucun effort, vos doigts se couchaient tranquillement et laissez vos yeux clignoter, mais pas la lumière du soleil.
- Pendant l'exercice, vous devez penser à quelque chose d'agréable, de relaxant.
- La leçon prend dix minutes ou plus pendant qu'elle est confortable et agréable.
Avec les premiers symptômes de fatigue, vous pouvez faire l'exercice autant que vous le souhaitez. Le résultat obtenu sera lorsqu'une personne voit la couleur noire partout après avoir ouvert l'œil. Cela indique qu'une relaxation complète des yeux et du système nerveux a été réalisée.
Nutrition correcte pour améliorer la santé oculaire et l'acuité visuelle
Les légumes, les fruits et les baies aident non seulement à maintenir l'acuité visuelle, mais aussi à retourner les fonctions perdues. La nature peut offrir de nombreux produits utiles. Les gestionnaires incontestables sont des bleuets et des germes. Les bleuets sont une baie qui peut avoir un fort effet thérapeutique sur les organes visuels. Une personne a besoin de cinquante grammes de baies par jour. Il peut être à la fois frais et congelé ou séché. Il n'est pas facile de trouver des lingonberries, mais si vous avez de la chance et que vous pouvez acheter cette baie, assurez-vous de préparer une décoction utile. Avec la combinaison de produits de vitamine et de gymnastique, vous pouvez obtenir un résultat élevé:
- Les carottes occupent un endroit spécial sous les légumes. Le jus de carot ou la salade de légumes avec l'ajout obligatoire d'huile sont efficaces pour restaurer la vision. L'effet apparaîtra avec l'utilisation quotidienne des carottes.
- Kohl ne peut pas améliorer l'acuité visuelle, mais ne lui permet pas d'être plus approfondie. Le produit renforce l'organe. Vous pouvez préparer une décoction qui consomme à la fois en fonction des légumes et de l'eau dans laquelle le produit a été préparé.
- Le chocolat noir a un effet positif sur la santé des vaisseaux sanguins et donc sur l'acuité visuelle.
- Le fromage cottage aide à remplir le corps d'une quantité suffisante de vitamines B, améliore la circulation sanguine et le métabolisme dans la cornée.
- Les CISI aident à maintenir l'acuité visuelle et à améliorer l'état oculaire par une utilisation quotidienne régulière de la plante même en petites quantités.
Les herbes ont également un effet positif sur la santé des yeux. Les plantes telles que les herbes de maternité et les orties peuvent bien influencer les organes visuels et leurs performances.
Que faire pour garder votre vision
Vous devez penser non seulement à garder une vue quand elle commence à tomber, mais aussi sans problèmes. Il existe un certain nombre de règles qui peuvent aider à utiliser l'utilisation des lentilles ou des lunettes:
- Essayez de lire, n'écrivez qu'à la lumière du jour. S'il n'y a aucun moyen de faire tout le travail pendant la journée, vérifiez le degré d'éclairage, il ne devrait pas être excessivement brillant.
- La distance entre le livre, le journal ou le cahier doit être d'au moins trente centimètres ou correspondre à la distance entre le coude et le bout des doigts.
- Si vous travaillez sur un ordinateur, vous devez faire des pauses constantes. Idéalement, une pause de dix minutes est recommandée pour une heure de travail. À ce stade, vous devez faire l'exercice des yeux et vous asseoir avec des siècles couverts.
- Essayez de vous débarrasser d'une si mauvaise habitude que de fumer. La nicotine influence négativement les organes visuels, à savoir l'état des vaisseaux sanguins. Les yeux n'obtiennent pas assez d'oxygène et de nutriments.
- La position du moniteur doit être correcte. Il est recommandé de mettre l'écran directement sous le niveau des yeux. Dans ce cas, les paupières protègent partiellement leurs yeux du séchage.
- Pour travailler derrière l'écran de l'ordinateur portable, essayez d'utiliser des lunettes anti-mais.
- Les yeux doivent être protégés du soleil brûlant. Il peut s'agir de lunettes, de larges champs de chapeaux.
- Si le médecin a prescrit des lentilles de correction, suivez le rendez-vous. Très souvent, les patients refusent les verres et appellent le fait que leurs yeux s'habituent à aider seuls et ne travaillent plus. C'est parfois le cas si vous ne prenez aucune pause et que vous ne donnez pas les muscles oculaires au travail.
Améliorer la vision à la maison est la réalité. Il est nécessaire d'appliquer les recommandations des spécialistes et d'agir l'une après l'autre. De sorte que les problèmes avec les yeux ne se produisent pas le plus longtemps possible, la santé des organes visuels prend soin des idées avant l'insertion de symptômes alarmants.